軽いうつ病は薬無しで改善できますか？

ここ数年で「うつ病」という精神疾患が広く世の中に認知されてきました。そのため、少し気分が落ち込んだりすると「うつっぽい」という言葉が使われるようになりました。

多くの場合はうつっぽいだけで2～3日すれば元に戻るのですが、うつっぽい症状が2～3日以上続く場合は程度が軽くてもうつ病である可能性があります。

軽いうつ病とは？

軽いうつ病とは落ち込みや不安感、不眠などの症状があるものの、1週間程度でまた元に戻る程度の状態です。

本格的なうつ病になると、心身ともに様々な症状が出て、その症状が2週間以上続いてしまいます。そのため、自分が「うつっぽい」と感じる時は、どの程度の期間うつのような症状が出るのかを確認してみて下さい。

軽いうつ病の場合、落ち込みの程度も比較的柔らかく、

• ここしばらく気分が乗らない
• 何事にも億劫になる
• 不眠症状がでる
• 倦怠感が強くなる
• 不安感、恐怖感が続く
• 疲れやすくなる

などの症状が合併することがありますが比較的症状が軽いので、1週間もすれば元の通りに戻ります。

ただ、そのような状況になってもうつ病を疑わずに自力で、気力で無理矢理治そうとする人も多くいますが、「うつ病になる可能性は誰にでもあり、早い段階で治療をした方が良い」と意識を持つことが大切です。


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軽いうつ病は薬無しで改善できるか？

私は軽いうつ病を薬無しで治そうとした場合、最初は気力でクリアできると思うのですが、次第にうつっぽい症状が「繰り返し起こる」ようになり、徐々に感覚が麻痺してくると思います。

人は何度も同じような状況になるとすぐに感覚が麻痺してくるので、深刻な状態になっていることに気がつきにくいと思います。

うつ病は特に「再発率が高い」と言われていますので、一度でもうつっぽい状態になったのであれば、私は専門医に相談し薬を処方してもらった方が良いと思います。

軽いうつ状態であれば薬を服用しなくても症状が治まることはあります。しかし、その分再発率が高いということも同時に認識していなければならないと思うのです。

軽いうつ病の場合でも今後のことを考え一度医師に相談してみて下さい。