うつ病に効果的な運動療法

 

うつ病に効果的な運動療法

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うつ病になるとどうしても部屋に閉じこもり気味になります。また、仕事をしながらうつ病と向き合っている中でもどうしても症状が重い場合は運動不足になりがちになります。

しかし、うつ病を克服するためには、適度な運動をすることが欠かせないのです。

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うつ病克服にストレッチは効果があるの?

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うつ病患者の中で身体が硬い方は意外と多いのではないかと思います。

私自身も身体が硬く、柔軟体操をしていても身体が痛いだけでなかなか筋肉がほぐれた感じがしなかったので、苦痛を感じていました。

しかし、身体を柔らかくするように意識してからはうつ症状も改善されていきました。

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うつ病Q&A コラム

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