うつ病克服に効果があるDVDは?

30167338_b558128dad_m うつ病克服を目指す方の中には、様々な書籍などでうつ病についての知識を身につけ、実践している方も多くいます。

しかし、うつ病の症状の一つである集中力の欠如、記憶力が落ちるなどの影響から本を読むことが難しいと考えている方もいます。

そのような方の場合は本よりもDVDなどでうつ病克服のための対応策を知ることも効果的です。

うつ病克服のためのDVDのメリット

うつ病克服のためのDVDは様々な会社から販売されていますが、DVDでうつ病に関する知識や治療の方法を学ぶには以下のメリットがあるからだと考えています。

  • 映像で見ることで理解しやすくなる
  • 耳から音を入れることで記憶力が上がる
  • 具体的な実践方法を学べる
  • 自己流ではなく、指導のものとに実践できる
  • 何度でも気軽に見返すことができる

これらの効果を実感することができたので、私は書籍以外のDVDからもうつ病に関する知識と対処法を学んでいます。

中でも一番メリットを感じるのは、映像を見てその場で「正しいやり方」を把握することができるので、半信半疑な気持ちで実践するよりも効果を実感できるという点です。

書籍でもうつ病に効果がある食事やストレッチ法、認知療法などを学ぶことができますが、やり方が間違っているのではないか?という不安があります。

私は完璧主義なところがあるので、自己流ではなく教わった通りに実践しないと安心できないということがあるのですが、DVDであれば映像を見ながら実践できるのでこのような不安は解消されます。

書籍などでは理解しにくかった部分も、DVDを見ることでより理解が深まったことが何度もあるので、DVDで学ぶことも重要だと思っています。


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管理人お勧めのうつ病克服DVDは?

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私は色々なうつ病に関するDVDを見てきましたが、その中でも効果を実感でき内容も理解しやすかったのは、下園先生の「プチ認知療法」と荒木先生の「断糖食」です。

この2つのDVDは内容が非常に分かりやすく、なぜうつ病に認知療法や断糖食が効果があるのかが明確に説明されているので、納得できました。

実践ということに関しても、DVDを見ながらその場で実践してみることができるので、分かりにくいということもなく、正しい方法で実践できていることで安心することができました。

DVDを見ただけでうつ病が良くなるわけではないと思っている方も多いのですが、難しい書籍でうつ病について学び対処法を知るよりも、分かりやすいDVDで学んだ方がよほど効率もよく効果も高いと感じています。

大切なことは正しく理解して正しく実践することだと思うので、書籍を読む気になれない方や読んでも理解することができないという方はぜひ一度DVDで学び実践してみることをお勧めします。


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