うつ病でも心を満たす方法

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心が満たされた時人は自分に対しても他人に対しても優しく接することができるようになります。

うつ病患者の多くは「自分に厳しい」人が多いので、自分にも優しく接することができるような心を持つ必要がありますが、その方法は意外と簡単に得ることができるのです。

心を満たす一番簡単な方法とは?

自分の心を満たすための一番簡単な方法は、「人のためになる行動を起こすこと」、「人のために尽くすこと」です。

この世の全ての問題の原因は「人間関係」だと言われていますが、うつ病も人間関係の問題が多く絡んでいる精神疾患だと思います。

人は自分の心が満たされていると、他人に対して優しく接することができ、その結果自分に対しても満足感を得ることができるようになります。

自分の心を満たすためには、とにかく人のためになることを実践することが一番手っ取り早いのです。

これはどんな小さなことでも構いません。仕事でもプライベートでも他人のためになる行動を起こすことを心がけていると人から感謝されることが多くなります。

人から感謝されて嫌な気持ちになることはありませんよね。

むしろ人から感謝されればされるほど「小さな自信」に結びつき、やがて大きな華を咲かすことができるようになるのです。

私は毎日会社に誰よりも早く行って、こっそり掃除をしています。

ただ、完全にやろうとするのではなく、あくまで自分1人でできる範囲で苦にならないレベルで実践しているだけです。

しかし、このことを知っている人からは毎日のように「ありがとう」と言ってもらうことができ、それだけで自分の心が満足するのです。

難しいことではなく、今すぐできる程度のことで良いので、人のためになることを実践して下さい。



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自分の殻に閉じこもらない

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うつ病になると自分の殻に閉じこもりがちになるため、人のために行動することを忘れてしまいがちです。

人のために行動することができないのではなく、自分のことだけで精一杯だから人のために行動することを忘れてしまうのです。

しかし、うつ病を克服するためには順序が逆で、人のために行動することができなければ自分の殻に閉じこもっていてもうつ病は絶対に良くなることはないのです。

自分の体調が悪くなってきたなと感じたら、自分の身体を守るために人のためになる行動を実践してみて下さい。

人のためになっていることが実感できれば、自分の体調の悪さも次第に和らいでいきますし、重たい心も軽くなっていきます。

つい自分本位になりがちですが、薬も何も使わなくても心が晴れる方法が意外と簡単にできることでもあるのです。

一生懸命働に人のためになる行動がとれれば、うつ病を克服できる可能性はぐっと高まるので、一度や二度ではなく、継続的に実践していきましょう。


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