うつ病と会社

 

うつ病で退職した際のトラブル

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うつ病が原因で退職をする際には、余裕を持って退職するということは難しいと思います。引き継ぎなどがほとんどできずに辞めなければならないということもありますよね。

そんな時に起こりやすいのは会社とのトラブルです。

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うつ病でもできる1日10分心を整える方法

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私は1日の中で「1人の時間」がないと調子が悪くなります。

まだまだ色々なことに焦りを感じているというのもありますが、日々の生活に追われることがとても嫌なので、一旦時間をリセットする必要があるのです。

そこで1日10分だけ自分のことだけに集中する時間を設定しています。

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うつ病で退職する際の話しの切り出し方

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うつ病によりやむを得ず「退職」という選択肢をとる場合、きちんと会社とのやり取りをすることが重要です。

というのも、上司に病状を報告してもなかなか受け入れてもらうことができないケースもあり、そのためにズルズルと仕事をしてしまうことになるのです。

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うつ病を発症する前と現在の性格の違和感について

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私はうつ病になってから徐々に人と話すことができなくなり、1人殻に閉じこもってしまうよりました。

これまでは人と話すことが大好きで、友達とも遊んでいたのですが、うつ病になってからはできるだけ外部と連絡を取らずに、1人で過ごすことが多くなったのです。

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うつ病になると太るというのは本当か?

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うつ病になった方の中には外出する機会が減ったという方も多いと思います。

実際に私もうつ病と診断され、休職をした際には外出する機会が極端に減ってしまい、家に閉じこもるような生活になってしまいました。

その結果身体にも変化が現れていきました。

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うつ病と手の震え

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うつ病になると様々な症状が出ますが、その症状の一つに「手の震え」があります。

私の場合は、手だけではなく足の震えも出てしまい、特に仕事において人と対面する時には極端に手足の震えが出てしまうことがあります。

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うつ病の症状(管理人の身体的症状)

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私はうつ病と診断される前から精神的にも追い込まれていたのですが、身体にも様々な症状が出ていました。

最初は疲れているだけと思っていたのですが、次第に身体の症状は悪化し始めどこか大きな病気があるのではないか?とも思うようになったのです。

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うつ病初期の段階は悪夢が多い

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私はうつ病になったばかりの頃、また、うつ症状が強いときは「悪夢」を見ることが非常に多くなりました。

うつ病状が強いだけでも辛いのに、心を休めようと眠ると嫌な夢を見てゆっくりと休むことができなくなったのです。

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仕事中に急な不安や悲しみに襲われた時の対処法

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仕事中になぜか理由もなく心が落ち着かなくなり、急に不安や悲しみという感情が起こることはありませんか?

私は仕事でミスをしたわけではないのに、やたらと不安感が増大してきて、できない自分に対して悔しく悲しくなることがありました。

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うつ病と動悸の関係性

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私はうつ病と診断される前から、職場ですごく強い動悸に襲われることがありました。

心臓がドクンドクンと音が聞こえるくらい鼓動し、息苦しくなり仕事どころではない状態になってしまったこともあります。

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うつ病と不眠の密接な関係

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うつ病の代表的な症状の一つに「不眠」があります。うつ病と不眠症の合併は決して珍しいことではなく、私自身も体験しました。

不眠症状が長引くと当然日常生活に影響が出てきます。このような不眠症をどのように対処していけば良いのでしょうか?

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うつ病と便秘の関係性

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私はうつ病と診断される少し前から便秘に悩まされるようになりました。

それまでは自分で便秘だと感じるようなことはなく、正常の範囲内だったのですがストレスが溜まる日々、忙しく働き回る日々を過ごしていくうちに、徐々に便秘症状がひどくなりました。

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うつ病になっても太らない方法

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最近よく相談を受けるのですが、うつ病と診断されてから徐々に体重が増えてきてしまう方が多いようです。

休職中という方はもちろんなのですが、頑張ってうつ症状に耐えながら仕事をしている人でも太ってしまう方が多いのです。

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病初期は心を休めること

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私はうつ病克服には5つの段階があると思っています。

病初期⇒底期⇒回復期⇒維持期⇒リハビリ期という段階です。これらの段階を一つひとつクリアしていくことがうつ病克服には重要なのですが、中でも病初期は特に重要です。

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うつ病克服のためにストレスを溜め込まない方法

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うつ病はストレスを溜め込むことでより発症するリスクが高まります。そして、うつ病になった後でもできる限りストレスは解消した方が治療の期間も短くなります。

しかし、うつ病患者の多くは責任感の強さや完璧主義なところもあり、「自分1人で解決しなければ」と思い殻に閉じこもってしまう傾向があるので注意が必要です。

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被害者意識を改革する

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私は会社で度々「そんな事を言われてもできない」と思われる事を上司から言われる事があります。

これまでは「今の私にはできないのに無理な事をいうな。何でいつも自分に無理な事ばかりを言うのだろう。自分がかわいそうだ」と思っていました。

しかし、この思いがある限りうつ病と仕事の両立は難しいと感じています。

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うつ病Q&A コラム

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