転職でうつ病が克服できるという考えは捨てる

482752243_37fc74dc00_mうつ病になってしまった原因は人それぞれですが、仕事環境が原因でうつ病になってしまう方は多く、社会問題となってもなお増えています。

うつ病になってしまったがために会社にいられなくなり、止むを得ず転職をしなければならないという方も多いと思いますが、うつ病は転職すれば克服できるものではないということをもう一度認識する必要があると思います。

うつ病が転職しても克服できない理由

確かに以前の会社では嫌な上司や、ろくに休むこともできないような勤務体制があってうつ病へと発展したかもしれません。

それも決して間違いではないですし、原因の一つだと思います。

私自身もうつ病で休職と退職を繰り返した中で、会社での状況がうつ病の原因だと思っていたこともありますし、それさえ改善できればうつ病は克服できると信じていた部分もありました。

しかし、転職をしてもうつ病を克服できたわけではなく、最初はうまく溶け込んで仕事ができていたのですが、徐々にうつ症状が再発してしまい再び退職するという経験もしました。

その時の会社は勤務状態もかなり良く、上司や同僚とのコミュニケーションも上手くとれていると感じていたにも関わらず、結局はうつ病が再発してしまったのです。

そこで私は、なぜ職場環境が改善されたにも関わらずうつ病が再発したのかを考えてみました。

その結果、うつ病の原因が一つではなく、様々な要因が複雑に絡み合っていたため、一つの物事を改善したからといって完全にうつ病が克服できるものではないということが分かったのです。

私はうつ病になった原因をずっと元上司の度重なるパワハラのせいだと思い込んでいましたが、自分自身にもうつ病になるような原因があることに気がついたのです。

その一つは仕事の仕方です。

私は真面目に必死に頑張っていたつもりだったのですが、それがかえって自分自身を追い詰めるような結果へと繋がっていたのです。

このことから、単に転職をして職場環境を変えたとしても、それ以外にもうつ病になる原因があれば転職だけではうつ病を克服できないということがわかりました。

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自分自身も見つめ直すことがうつ病を克服するコツ

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うつ病になってしまった原因を他人のせいにしてしまいがちなのは本当によくわかります。

というのも、他人から与えられるストレスが自分をどんどん追い詰めていると感じるからであり、自分自身にも責任があるという考え方ができなくなってしまうからです。

しかし、「うつ病は自分自身と向き合う最高のチャンス」とよく言われるように、うつ病になってみて他人のせいだけではなく自分の中にある原因も追究してみると、意外とうつ病になりやすこうどうをしていたことに気づいたのです。

自分を否定するというよりは、自分自身を守るために改革するという考え方で捉えると良いと思いますが、自己改革ができるとこれまでよりもずっと楽に生きることができストレスからも解放されるのです。

私の場合は仕事に対する考え方や、仕事の進め方を見直しました。

具体的には、背伸びをやめてできない自分も認めることから始めたのです。また、他人と比較するのではなく、自分が描く未来、手にしたい未来をつかみ取るためにはどうすれば良いかという、「自分本位な考え」を見直しそこしか意識しないようにしました。

他人と比較をしてしまうとどうしても背伸びをする場面が増えてきます。しかし、「他人は他人、自分は自分」と意識的に比較しないことを続けていくと他人の行動があまり気にならなくなるのです。

また、他人と比較しなくなったことで自分の人生のペースを守ることができるようになったので、これまでよりも楽に生きることができるようになったのです。

転職をしても転職先で他人と自分とを比較していれば、結局背伸びの連続となり自分で自分を苦しめるだけの結果に繋がるのです。

ぜひ、転職を考える前に自分自身の生き方と仕事の仕方を考え直し、自分のペースを守れるような仕事の仕方をしていきましょう。


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