うつ病克服サラリーマンの体験記

2012年5月19日うつ病予防方法

睡眠不足を見直し予防する

2012年5月16日管理人体験記

うつのサインを見逃さないためにしていること①

2012年5月14日管理人体験記

うつのサインを見逃さない

2012年5月11日通院記録

５月１０日通院記録

2012年5月9日コラム

風邪を引きやすいのは「うつ病」の前兆？

うつ病を予防する方法に関しては、様々な書籍で「具体的な予防法」が紹介されています。

しかし、実査にうつ病になったことがない方の書籍を読むと、私は「なんか違う」と違和感を感じます。

当たり前のことは分かっているし、気をつけている。それでも症状が改善しないため、うつ病から脱却できないのではないかと私は感じています。

私は実際にうつ病を患い、現在も仕事と両立させながら暮らしていますが私がうつ病を予防するために実際に行っている「予防法」を紹介することで、皆さんの症状が楽になったり、改善されれば良いと思いますので、紹介していこうと思います。

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うつのサインというのは色々な部分で感じることができます。私も今思えばうつのサインだったんだなと思うことが病初期は多々ありました。

しかし、「仕事を休めない」や「上司には言いづらい」、「会社に迷惑がかかる」と思い込み、うつの初期症状を見て見ぬふりをしていました。その結果は身体的、精神的に疲労が溜まってしまい動くことすらできない状況になってしまいました。。。

それ以降社会復帰した後は、「うつのサイン」に敏感に反応し対応することを心がけています。しっかりと対応すればひどいうつ状態になることを防ぐことができているので、効果はあると思っています。

今回は私が行っている「うつのサインを見逃さないためにしていること①」を紹介します。

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私がうつ病に長いこと苦しめられ、現在でも油断できない状況になってしまったのは、うつになる直前の「うつのサイン」を見逃していたことに原因があります。

うつ症状も回復し過去を振り返ってみて、事前に察知できたことは沢山あり、これら「うつのサイン」を見逃さずに対処していればここまで長期間うつ病に苦しむこともなかったのでは？とさえ思います。

現在サラリーマンの多くが精神的疲労を抱えていると言われていますが、１日でも早く「うつのサイン」に気がつくことで症状が和らいだりうつを予防することができると思いましたので、今回は私自身が見逃してしまった「うつのサイン」について紹介します。

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ゴールデンウィーク明けのメンタルクリニック。

今回は2週間に1度の通院になりました。今までどこか不安があり、週に1度の通院をしていたのですが体調も安定しとくに不安になったり気分が落ち込むこともなくなってきたので、少しずつ間隔を空けることに挑戦しています。

ゴールデンウィーク明けはやはり病院は混雑していましたね^^;

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うつ病の前兆の症状は、気分の落ち込みや不安感ということが一般的に知られている症状ですが、意外と知られていないのが「風邪」です。

風邪とうつ病の症状は若干違いますし、あまり気にされない方もいますがよくよく考えてみると、まず風邪のような症状で体調を崩しがちになり、そのまま心の病「うつ病」へと変わっていくことが私もありました。

今回は少しでも早くうつの前兆に気付くことが早期克服のカギになる為、うつ病と風邪の関係性について紹介します。

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